Забота о себе — это не просто приятное дополнение к жизни, а важная её часть.
Уделяя внимание своему физическому и эмоциональному состоянию, мы помогаем:
- снизить уровень стресса и тревожности
- улучшить настроение и повысить уровень энергии
- повысить самооценку и уверенность в себе
- улучшить концентрацию и продуктивность
Давайте вместе разберёмся, какие виды заботы важно выделять и что для этого необходимо делать.