Встречай рассвет

Весна идёт, солнце встаёт всё раньше и раньше, почему бы и тебе не попробовать последовать его примеру? Конечно, большинство из нас привыкли считать ранние подъёмы каторгой, но, возможно, взгляд изменится, если выбрать такую рутину добровольно и с приятной целью.
Чаще всего ранние подъёмы связывают с продуктивностью и погоней за успехом, но это не единственный мотив изменить свои привычки. Преимущество раннего утра в его уединённости, тишине, неторопливом ритме. Если научиться правильно это использовать, утренние часы могут стать любимым временем дня.

Как уверяют авторы книги “Магия утра”, путь к идеальному утру занимает всего 30 дней и состоит из нескольких несложных шагов. Самое главное – понять для себя, зачем тебе нужно это утро. Визуализируй себя в состоянии спокойствия и гармонии, занимающегося любимыми делами. Никаких отвлекающих факторов, никакой спешки. Ради такого проснуться будет совсем не сложно.

• Это и будет первым шагом к раннему подъёму – вечером перед сном подумать о том, какие приятные события ждут тебя на следующий день. Засыпая с этой мыслью, ты гарантируешь себе приток энтузиазма и энергии с самого пробуждения.
• Следующий шаг – убрать будильник подальше от кровати. Нельзя давать своему едва проснувшемуся сознанию ни единого шанса утащить тебя обратно в сон.
• Дальнейшие действия нужно предпринимать непосредственно утром, и здесь важно всё делать сразу, не давая себе возможности вернуться в постель. Как только тебе удалось встать, отправляйся в ванную умываться и чистить зубы. Это моментально прогонит сон и начнёт твоё утро.
• Дальше – выпей стакан воды. Очень часто вялость и недостаток сил случаются из-за обыкновенного обезвоживания, так что очень важно с самого утра наполнить себя энергией.
• Теперь время привести в тонус всё своё тело. Надевай удобную одежду (её можно подготовить с вечера) и готовься двигаться. Здесь выбор за тобой: можно отправиться на пробежку, заняться йогой или просто сделать небольшую разминку (примеры упражнений можно подсмотреть здесь).
• А когда ты наконец чувствуешь себя бодрым и полным сил человеком, можно начинать то самое чудесное утро. Оно может быть каким угодно, главное, чтобы оно наполняло тебя и закладывало фундамент твоего чудесного дня.

Начинай прямо сейчас, и вскоре ты увидишь, что утро – это не пытка, а драгоценный подарок самому себе. Ты его заслуживаешь.