Запланируй больше счастливых дней

Не так давно американские ученые Шигехиро Оиши и Эрин Уэстгейт представили результаты своего исследования, в котором они изучали, из каких факторов у человека складывается ощущение счастья. Речь шла не о мгновениях эйфории, а о комфортной и приятной жизни в целом.

Больше половины опрашиваемых – 64% – ответили, что это благополучие. Они описывали жизнь следующим образом: «стабильная», «радостная», «беззаботная».

Около 24% отмечали осмысленность своего существования: ощущение того, что в жизни есть цель, призвание, они важны для окружающих и мира.

Предполагалось, что оставшиеся 13% попадут в промежуточную категорию. Но неожиданно они составили сплоченную группу: по их мнению, жизнь можно считать счастливой, если она «интересная», «насыщенная событиями», «полная неожиданностей» и «разнообразная». Эта группа получила название психологического богатства.

Мозгу нравится встречаться с любой новизной: новые места, игры, знакомства, еда, вещи. Примечательно, но от новых впечатлений люди получают больше удовлетворения, чем от новых вещей.

Ощутимо преумножить психологическое богатство могут самые простые занятия: посещение театра или выставки, тренировка в бассейне, мастер-класс по керамике или вокалу, кемпинг, участие в спортивных мероприятиях, поход в гости, шопинг. Самым эффективным оказалось короткое путешествие, например, однодневная спонтанная вылазка на природу.

Каждый год мы рекомендуем вам распределить такие мероприятия на протяжении всего года и придерживаться своего плана. Чтобы собрать в копилку своего года множество ярких и тёплых впечатлений, тем самым обогатив свою жизнь и привнеся в неё ощущение полноты жизни.

Если хочешь почитать ещё что-нибудь интересненькое, переходи в наш инстаграм!