Как управлять временем
не теряя себя
Ты не обязана быть продуктивной, но ты точно можешь быть честной с собой. И если вдруг кажется, что «у меня совсем нет времени», — возможно, дело не в сутках, а в том, куда уходит твоя энергия.
Вот правда:
У нас всегда есть время на то, что для нас реально важно.
И не надо блоков по 45 минут в Google Calendar, чтобы это понять. Иногда достаточно просто сесть и... послушать себя.
Вот правда:
У нас всегда есть время на то, что для нас реально важно.
И не надо блоков по 45 минут в Google Calendar, чтобы это понять. Иногда достаточно просто сесть и... послушать себя.
🧡 Определи, что для тебя важно (а не «надо»)
Мы часто живём по чужим приоритетам. Работа, тренировки, созвоны, быть хорошей подругой, дочерью, сотрудницей...
А где ты?
Возьми лист бумаги (да-да, по-олдскульному) и напиши:
А где ты?
Возьми лист бумаги (да-да, по-олдскульному) и напиши:
- Что я делаю, потому что реально хочу
- Что я делаю, потому что так надо
- Что я делаю, потому что боюсь отказаться
⏳ Маленькие шаги важнее идеального плана
Ты не обязана «начинать с понедельника», и не обязана делать сразу по 2 часа йоги и читать 3 главы книги.
5 минут чтения — это тоже время для себя.
10 минут прогулки — это тоже забота.
1 открытая вкладка с курсом — это уже движение.
Ты уже делаешь. Просто делай чуть-чуть, но стабильно.
5 минут чтения — это тоже время для себя.
10 минут прогулки — это тоже забота.
1 открытая вкладка с курсом — это уже движение.
Ты уже делаешь. Просто делай чуть-чуть, но стабильно.
📱 Проверь, куда уходит твой день
Скачай любой трекер времени или просто возьми 3 дня и записывай всё, что ты делаешь. Прям всё! От «скроллинга TikTok 40 минут» до «думала о смысле жизни в душе». Не для самобичевания, а чтобы понять: куда реально утекают твои часы.
И что из этого ты выбираешь осознанно, а что — по инерции.
И что из этого ты выбираешь осознанно, а что — по инерции.
🧘♀️ Проверь, куда уходит твой день
Мы часто думаем, что нужно что-то убрать, чтобы стало лучше: соцсети, сериалы, кофе, встречи. Но часто работает наоборот.
Вместо «меньше» — попробуй «больше»:
Оно появится, если ты начнёшь жить по любви, а не по списку.
Вместо «меньше» — попробуй «больше»:
- больше пространства для себя
- больше времени на отдых, даже если это 10 минут
- больше действий, которые радуют, а не выжимают
Оно появится, если ты начнёшь жить по любви, а не по списку.
🕯️ Время — это про выбор, а не про спешку
Не обязательно всё успевать, не обязательно всё планировать, не обязательно всё тащить на себе.
Можно просто честно признаться:
«Сейчас для меня важно — восстановиться»
«Сегодня я выбираю тишину, а не звонки»
«Я приоритет для самой себя».
И это уже лучше любого тайм-менеджмента.
Можно просто честно признаться:
«Сейчас для меня важно — восстановиться»
«Сегодня я выбираю тишину, а не звонки»
«Я приоритет для самой себя».
И это уже лучше любого тайм-менеджмента.
💬 А если совсем коротко
- тебе не нужно больше времени
- тебе нужно больше честности с собой
- и немного любви в каждую минуту.
Просто иногда нужно вспомнить: а что это — для тебя?
Другие статьи