Привет!
Мы продолжаем начатую зимой практику и теперь предлагаем сфокусироваться на своих ощущениях – шести чувствах: зрение, слух, обоняние, осязание, чувство вкуса и контроль над собственным телом.

Если ты научишься замечать каждое из них по отдельности, то жизнь станет полной и многозвучной – как в гармоничной мелодии прекрасного композитора. Знаешь, какого?

Тебя! Ведь твои достоинства – это таланты. Твои слова имеют значение. Ты – удивительная загадка, которую хочется познавать. Подари себе время и заботу – надёжную внутреннюю опору.

Для этих практик достаточно всего нескольких минут в день, главное – делать их регулярно, и тогда они превратятся в добрый, поддерживающий ритуал. Просто начни их выполнять – постепенно, неторопливо – и наблюдай за собой и своими впечатлениями. Чувствуешь, как мир меняется вместе с тобой?

В следующем сезоне мы поделимся новой подборкой упражнений, которые помогут внимательнее прислушаться к себе, своим ощущениям и настроению, а ещё замечать маленькие радости и находить гармонию в каждом дне.

До встречи летом!

P.S. Ты всегда можешь возвращаться к нашим предыдущим практикам в любое время, проходить по порядку или выбрать ту, которая откликается именно сейчас.